WARSZTATY: Jak trenować bez kontuzji? | Alek Skorupa

Info o zapisach na dole ⤵
„Wiedza jest jedynym remedium.
Dzięki niej możemy zdecydowanie obniżyć częstotliwość oraz natężenie tych przykrych chwil abstynencji od treningu.
➡Kontuzje sportowe są konsekwencja błędu w sztuce ruchu.⬅
Wspinanie opiera się na takich samych schematach, jak każda sfera naszego życia. Popełniamy błąd i jeżeli jest on wystarczająco silnym bodźcem, to wprowadzamy korektę i już więcej go nie popełnimy. W tych błędach leży potencjał wiedzy i świadomości ciała, jaka możemy dzięki tej informacji zwrotnej uzyskać. Lekcje z tego płynące pozwalają nam na dostrzeżenie matrycy funkcjonalnych wzorców ruchowych, którymi możemy się od teraz poruszać aby zminimalizować ryzyko kontuzji.
‼️ I o tej wiedzy będą te warsztaty. ‼️
Dowiemy się
🟠o bio-tensegracji, czyli nauce mówiącej o integracji napięć w ludzkim ciele
🟠 O tym, ze ból łokcia to nie dysfunkcja łokcia, ze dyskomfort w barku ma swój początek w miednicy
🟠 i wiele innych fascynujących faktów dotyczących tego systemu naczyń połączonych jakim jest nasze ciało
🟠 Obalimy niektore mity, które na naszą zgubę stały się powtarzaną ciągle nieprawdą dotyczącą przed i po treningowych zwyczajów, jak rozciąganie czy rolowanie
🟠 Czy rozciągać się statycznie przed treningiem? A jeżeli tak, to dlaczego i jakie mięśnie czy grupy mięśniowe
🟠 Czy powinienem się rozciągać po treningu zatem?
👉Będzie tez czas na zadawanie swoich pytań!!!
Po części teoretycznej, przejdziemy do zastosowania na własnej skórze nowo nabytej wiedzy.
Na sobie sprawdzimy jak aktywacja i deaktywacja mięśni oraz taśm powięziowych wpływa na odlegle wydawałoby się części naszego ciała niwelując ból, dyskomfort czy odczuwalne napięcie. W detalach poznamy sztukę rolowania, różne formy tak ostatnio demonizowanego rozciągania oraz prawidłowe funkcjonowanie ciała w ruchu. Nauczymy się aktywować mięśnie, które z różnych względów generycznie mamy nie-do-aktywowane oraz de-aktywowac partie które są podwalina naszych strukturalnych patologii. Warsztat będzie podzielony na część teoretyczna oraz praktyczna z krótka przerwa na relaks.
Strój jak na trening: będziemy przyglądali się pracy miednicy i łopatek.
➡Warsztaty poprowadzi Alek Skorupa 4 lub/i 5 grudnia
➡Cena: 250 zł/os + koszt wejścia na ścianę (opłata nie podlega zwrotowi)
➡liczba miejsc ograniczona
➡Zgłoszenia na cwkotlownia@gmail.com
➡Czas trwania 4-6 h

Leave Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *