Dowiemy się

o bio-tensegracji, czyli nauce mówiącej o integracji napięć w ludzkim ciele

O tym, ze ból łokcia to nie dysfunkcja łokcia, ze dyskomfort w barku ma swój początek w miednicy

i wiele innych fascynujących faktów dotyczących tego systemu naczyń połączonych jakim jest nasze ciało

Obalimy niektore mity, które na naszą zgubę stały się powtarzaną ciągle nieprawdą dotyczącą przed i po treningowych zwyczajów, jak rozciąganie czy rolowanie

Czy rozciągać się statycznie przed treningiem? A jeżeli tak, to dlaczego i jakie mięśnie czy grupy mięśniowe

Czy powinienem się rozciągać po treningu zatem?

Będzie tez czas na zadawanie swoich pytań!!!

Po części teoretycznej, przejdziemy do zastosowania na własnej skórze nowo nabytej wiedzy.

Na sobie sprawdzimy jak aktywacja i deaktywacja mięśni oraz taśm powięziowych wpływa na odlegle wydawałoby się części naszego ciała niwelując ból, dyskomfort czy odczuwalne napięcie. W detalach poznamy sztukę rolowania, różne formy tak ostatnio demonizowanego rozciągania oraz prawidłowe funkcjonowanie ciała w ruchu. Nauczymy się aktywować mięśnie, które z różnych względów generycznie mamy nie-do-aktywowane oraz de-aktywowac partie które są podwalina naszych strukturalnych patologii. Warsztat będzie podzielony na część teoretyczna oraz praktyczna z krótka przerwa na relaks.

Strój jak na trening: będziemy przyglądali się pracy miednicy i łopatek.

Warsztaty poprowadzi Alek Skorupa 4 lub/i 5 grudnia

Cena: 250 zł/os + koszt wejścia na ścianę (opłata nie podlega zwrotowi)

liczba miejsc ograniczona

Zgłoszenia na cwkotlownia@gmail.com

Czas trwania 4-6 h